Hidratación Para Deportistas
Hidratación Para Deportistas
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El agua es importante para la función normal física y mental y para controlar la temperatura corporal, con lo que es una parte importante del ejercicio. En general, para mantenerse hidratado, se recomienda beber 8 vasos de agua por día, pero si hace ejercicio, puede necesitar más. No beber el suficiente líquido puede ocasionar fatiga, mareo, calambres musculares y agotamiento.