Fibra Herbalife
Alcance su ingesta diaria de Fibra.
La fibra es un tipo de hidrato de carbono que suele estar presente en alimentos vegetales como la fruta, las verduras y los cereales.
Hay dos tipos de fibra, cada uno con su propia función en el aparato digestivo: soluble e insoluble.
La fibra soluble (presente en alimentos como los aguacates, el brécol, la avena, las lentejas y los plátanos) puede ser digerida por el cuerpo y descompuesta por las bacterias del intestino grueso.
La fibra Insoluble no puede ser digerida por el cuerpo ni ser totalmente descompuesta por las bacterias. Podemos mencionar las siguientes fuentes de fibra insoluble: cereales integrales, frutos secos y verduras de hoja verde.
Para personas adultas se recomienda consumir al menos 25g de fibra al día en el marco de una dieta saludable.
En realidad, los estudios demuestran que el 75% de los hombres y el 87% de las mujeres no alcanzan su ingesta diaria recomendada de fibra.